Wenn die Wurzeln fest sind, braucht man den Wind nicht  zu fürchten.

 

Regelmäßig Stress abbauen

Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern.

Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Meditationen, Fantasiereisen oder Achtsamkeitsübungen können Verspannungen lösen und Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen.

 

Meditation

Meditation gilt als wirksames Mittel, um innere Kraftreserven gegen Stress zu mobilisieren und Achtsamkeit im täglichen Leben zu lernen. Durch Meditieren üben Sie, sich effektiv zu entspannen – und zwar nicht nur während der Meditation, sondern auch während der üblichen Stresssituationen des Alltags. Kommen Sie zu meinem Meditations Grundkurs oder zum offenen Meditationstreff in der Kräuteria.

 

 

Achtsam Genießen-"Achtsamkeitstag"

Mal einen Gang runterschalten ist für das seelische Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit überaus wichtig. Dazu gehört auch, sich mal eine Auszeit zu nehmen, in die Stille zu gehen und bewusst zu genießen, sich selbst belohnen schafft intensive Momente des Abschaltens und der Erholung.

Regelmäßg findet ein "Achtsamkeitstag" in der Kräuteria statt.

 

 

"Entspannte Stunde"

Sinnvolle Kombinationen aus verschiedenen Entspannungstechniken, die bei regelmäßigem üben, mehr "innere Ruhe" verschaffen. In der Entspannung lösen sich die im Alltagstress angesammelten Sorgen, Unsicherheiten und Blockaden. Dieses Loslassen ist eine gute Basis für die Neubelebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte.

Gönnen Sie sich regelmäßig eine "Entspannte Stunde" in der Kräuteria

 

Kommen Sie zu einem meiner Entspannungsangebote in die Kräuteria!

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Kräuteria am Kreuthof

 

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