Entspannung
„Wenn die Wurzeln fest sind, braucht man den Wind nicht zu fürchten.“
Regelmäßig Stress abbauen
Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit kann aktuelle Spannungszustände lösen und sogar chronische Verspannungen lindern.
Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Meditationen, Fantasiereisen oder Achtsamkeitsübungen können Verspannungen lösen und Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen.
„Entspannte Stunde“
Sinnvolle Kombinationen aus verschiedenen Entspannungstechniken, die bei regelmäßigem Üben, mehr „innere Ruhe“ verschaffen. In der Entspannung lösen sich die im Alltagstress angesammelten Sorgen, Unsicherheiten und Blockaden. Dieses Loslassen ist eine gute Basis für die Neubelebung und Stärkung der Selbstheilungskräfte.
