Fasten für Gesunde (Buchinger)

Fasten mit Achtsamkeit

 

"Fasten" bedeutet einen freiwilligen Verzicht auf  Nahrung für eine begrenzte Zeit.

Fasten ist eine natürliche Fähigkeit, bei der der Körper automatisch auf die körperlichen Reserven umschaltet. Der Körper entledigt sich von selbst überflüssiger Fette und Schlacken. Während des Fastens kann sich der Magen- Darm Trakt regenerieren und die Körperzellen können entschlacken.

Das Fasten bedeutet auch eine intensive Erfahrung für Geist und Seele.

 

Fasten bedeutet nicht Entbehrung oder Mangel, Fasten heißt Reinigung von Körper, Geist und Seele.

 

 

Die sieben Säulen des Fastens

 

1. Ruhe, Stille, Entspannung

Kommen Sie während des Fastens zur Ruhe, vermeiden Sie alle Stressoren. Lassen Sie die Hektik des Alltags ausklingen

 

2. Bewegung

Wandern, Yoga, Walken, Gymnastik

Körperliche Aktivität beeinflusst alle Systeme des Menschen positiv

 

3. Förderung der Ausscheidung

Mit Hilfe von Leberwickel, Heilpflanzen, Glaubersalz, Einläufe

 

4. Hilfsmethoden

Phytotherapie (Heilpflanzen), Massagen, Wasseranwendungen (Kneipp)

 

5. Betreuung

Durch eine Begleitperson, eine Fastengruppe, Fastenleiter

 

6. Fastengetränke

Fruchtsäfte, Gemüsesäfte, Gemüsebrühe und viel Wasser

 

7. Nahrung für die Seele

Kunst, Musik, Literatur, Meditation, Spiritualität

 

Das Fasten gliedert sich in 4 Phasen auf

1. Planen, 2. vorbereiten, 3. eigentliches Fasten und 4. das Fastenbrechen.

 

In der Regel dauert eine Fastenkur 7 Tage:

Ein Entlastungstag, 5 Fastentage, 1 Aufbautag

 

Gerne begleite ich Sie persönlich oder in der Gruppe durch Ihre Fastenzeit. Ich plane den Ablauf vom ersten bis zum letzten Tag, gestalte die Woche mit Bewegung und Entspannung, beantworte Fragen und erkläre die Hilfsmethoden und den Fastenstoffwechsel. Ich gebe Tips und Anregungen und bin für Sie erreichbar.

 

Durch Achtsamkeitsübungen während des Kurses und Informationsmaterial rund um Achtsamkeit beim Essen bekommen Sie die Möglichkeit, alte Routinen und Gewohnheiten dauerhaft zu verändern.

Starten Sie einen Neubeginn mit Hilfe von Fasten und Achtsamen Essen.

 

Sie können mich jederzeit anrufen oder aber auf einen der Info Abende in die Kräuteria kommen. 

 

 

 

 

Basenfasten

Basenfasten mit Achtsamkeit

 

 

Mit ausgeglichenem Säure Basenhaushalt zu mehr Vitalität und besserem Körpergefühl.

 

Wir alle haben zu viel Säuren in unserem Körper, durch zu wenig Bewegung, zu viel Kaffee,Zucker, Weißmehl, Alkohol, Fleisch und anderen tierischen Produkten.

Diese Übersäuerung macht uns müde und  belastet unseren Stoffwechsel.

"Von allen Zusammensetzungen unserer Körpersäfte wirkt sich die Säure zweifellos am schädlichsten aus" Hippokrates

 

Beim Basenfasten streben wir einen Ausgleich des Säuren Basen Haushaltes an durch Zufuhr an basenreicher Nahrung. Viel frisches Obst und Gemüse.

 

Basenfasten ist die Alternative zum klassischen Fasten. Eine gute Möglichkeit zur sanften Entschlackung und Entsäuerung.

 

Der Aufbau einer Basenfastenwoche ist ähnlich die der Fastenwoche nach Buchinger.

Auch hier gelten die sieben Säulen des Fastens (Ruhe, Bewegung, Ausscheidung, Anwendungen, Betreuung, Fastengetränke-Fastennahrung, Nahrung für die Seele). 

Auch die Dauer ist gleich, sieben Tage mit Entlastung, Basenfasten und Aufbautag.

 

Der Unterschied zum Buchinger Fasten ist die Nahrungszufuhr.

Beim Basenfasten werden regelmäßig basenreiche Nahrungsmittel zu sich genommen.

 

Gerne begleite ich Sie persönlich oder in der Gruppe durch Ihre Basenfasten-woche. Ich plane den Ablauf vom ersten bis zum letzten Tag,erkläre welche Nahrungsmittel basisch sind und koche mit Ihnen in meiner Kräuteria ein basisches Menü.

Ich gestalte die Woche mit Bewegung und Entspannung, beantworte Fragen und erkläre die Hilfsmethoden. Ich gebe Tips und Anregungen und bin für Sie erreichbar.

 

Durch Achtsamkeitsübungen während des Kurses und Informationsmaterial rund um Achtsamkeit beim Essen bekommen Sie die Möglichkeit, alte Routinen und Gewohnheiten dauerhaft zu verändern.

Starten Sie einen Neubeginn mit Hilfe von Fasten und Achtsamen Essen.

 

Sie können mich jederzeit anrufen oder aber auf einen der Info Abende in die Kräuteria kommen. 

Einzelfasten

Natürlich können Sie jederzeit, zu Ihrem eigenen, individuellen Termin, alleine bei mir Fasten.

Ich begleite Sie durch Ihre Fastenwoche!

 

Einzelfaster begleite ich in der Regel an drei Terminen

  • Info Treffen, Einkaufsliste, Rezepte, Glauberanamnese
  • Entspannung-Mediationstreffen-Spaziergang, Einlauf
  • Fastenbrechen, Aufbautage-Rezepte, Entspannung
  • Natürlich bin ich jederzeit erreichbar, wenn Fragen oder Probleme auftreten oder das Durchhaltevermögen gestärkt werden muss!

Kosten: €170,00

 

Rufen sie mich an und vereinbaren ein Gesprächstermin, an dem alle Fragen geklärt werden. 089/89009116

Die Kräuteria ist Mitglied im Verband für Fasten und Ernährung und im Bundesverband für Gesundheitsberater

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