Abnehmen durch Achtsamkeit

Nichts muss so bleiben wie es ist

 

Mit Achtsamkeit das eigene Essverhalten ändern.

 

Achtsamkeit fördert ein entspanntes, gesundes Verhältnis zum Essen und ist damit besser als jede Diät.

 

 

Es gibt keine Verbote!

Achtsam Essen ist keine neue Diät, wir reden nicht über Kalorien, Körpergewicht oder Speisepläne. Die hier vorgestellte Methode des achtsamen Essens beschäftigt sich viel mehr mit den unbewussten Aspekten rund um unser Essverhalten: wann wir Essen, wo wir essen und wie wir essen. Was Sie dabei essen bleibt Ihnen überlassen.

 

 

 

Die vier Prinzipien der Achtsamkeit:

1. Werten und verurteilen Sie nicht

2. Bleiben Sie offen und neugierig

3. Bewahren Sie die Ruhe und seien Sie geduldig mit sich selbst

4. Akzeptieren Sie, das was ist, und hören Sie auf zu kämpfen

 

Die fünf Säulen der Achtsamkeit:

Üben-Üben-Üben-Üben-Üben

1. Achtsames Essen

2. Der Bodyscan, eine Reise durch den Körper

3. Das Achtsamkeitstagebuch

4. Die Achtsamkeitsmeditation

5.Alltagsexperimente für zwischendurch

 

Der Kurs richtet sich an alle die sich nicht wohl in Ihrer Haut fühlen, die schon viele Diäten gemacht haben, die genug vom JoJo Effekt haben und die sich achtsamer und gesünder ernähren wollen.

 

An alle die wieder genussvoll Essen möchten!

Der Kurs "Abnehmen durch Achtsamkeit" dauert sechs Wochen.

Pro Woche findet eine Veranstaltung statt (ca. 90 Minuten).

Die Kursstunden bestehen immer aus  Körperwahrnehmungsübungen, Informationsteil, Technikvermittlung, Achtsamkeitsübungen sowie einer Abschlussrunde.

Der Kurs kann in der Gruppe gebucht werden und selbstverständlich auch als Einzelcoaching.

 

Es ist Zeit etwas neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen

 

 

Rufen Sie mich an 089/89009116, oder kommen Sie zu meinen kostenlosen Infoabenden.

 

Alle Kursdaten finden Sie unter dem Top Termine

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